Сейчас самое время начать делать то, что вы давно откладывали. Самое время становиться сильнее, а не опускать руки. Пока одни на «каникулах» бухают и жрут целыми днями, смотрят телевизор и ноют, другие используют это время как возможность, и уже после карантина они будут на сто шагов впереди..🤜 Не скажу, что на меня все это не влияет, всеобщее уныние угнетает, тяжело выключить телефон и не читать новости..😔 Но сегодня расскажу о привычках, которые я ввожу в последнее время, чтобы делать свою жизнь здоровее и полноценнее:
▪Полный отказ от добавленного сахара. Это оказалось самым простым, хотя сначала казалось, что сладкое превратилось в настоящую зависимость. Об этом всем напишу отдельный пост, ну а пока минус 7 кг за последние пару месяцев, не меняя ничего в остальном режиме питания. Сахар - это не только отказ от булочек и пироженых. Он сейчас почти везде, в любом соусе, консервах и т.п. Даже консервированный горошек без сахара я не нашел в магазине😂 Поэтому еще внимательнее изучаю состав, часто удивляюсь. А что можем - конечно же готовим сами из понятных ингредиентов.
▪Обливание холодной водой после душа. Для меня это АД. Не знаю, когда привыкну, и привыкну ли вообще. Привычка, от которой тяжело увидеть эффект сразу. Наверняка стану здоровее, но это все станет понятно только в далекой перспективе.
▪Раз в неделю разгрузочный день. По вторникам я ничего не ем. Первый раз было тяжело, а потом этот день стал пролетать так же незаметно, как и все остальные. Очень приятная легкость потом, жизненная энергия появляется из ниоткуда.
▪Ранние подъемы в 5, а иногда и в 4 утра. Особенно актуально с маленьким ребенком. Многие стали проводить в доме все время только на карантине, а мы так жили всегда. Иногда работать просто невозможно..🤯 А пока проснется вся семья, я еще до завтрака успеваю сделать столько дел, сколько не сделаю за весь оставшийся день.
▪Поделитесь своими полезными привычками🙏 И вообще, чем занимаетесь сейчас?
#крым #карантин
